27年坚持只吃水果的女性,身体非常健康-!

27年坚持只吃水果的女性,身体非常健康?!
27年坚持只吃水果的女性,她今年52岁,身体健康现在正在以她素食的生活方式来抚养孩子。
即使在圣诞节期间,澳洲昆士兰州的安妮也只吃了八个红枣和半个瓜,并说她从没有因此感到饥饿。外出和人吃饭的时候,她总是带着自己的食物:一份甜瓜作为开胃菜、主菜和甜点。
安妮通常以芒果或半个甜瓜为早餐开始她的一天,然后在吃四个香蕉当零食,在午餐时吃鳄梨,晚饭则是两个芒果。
「还有什幺比华丽的水果更美好?」安妮说。「这种饮食使我感到健康和精力充沛。我喜欢水果。我相信我们都是食果动物——动物主要靠生鲜水果为生,就像多汁的叶、根、芽、坚果和种子——对我来说只吃水果是完全合理的事情。」
当你刚开始水果饮食的时候,你无法像吃普通食物一样有饱腹感,但你必须坚持下去,现在我不会感到饥饿了。」
安妮在1991年成为素食主义者,每週花费200美元购买水果。她坚持认为食用的水果必须是高质量的,在社交场合啃食它们对她来说也完全不是问题。
带着水果的饮料,从不喝酒的安妮选择橙汁或纯净水,在特殊场合来一杯苏打水。
「如果你想要纯水果饮食,那就必须确保它们都是好东西,无论是有机的、还是野生的,还应该是在优质的土壤中种植的。」
「我从未发现社交场合是一个问题。如果我要去餐馆,我会先订下菜品,确保有一份水果拼盘,或者我自己带水果过去,徵得同意后,在其他人用餐的时候摆放到自己的盘子里。」
「不过我儿子一直对这种甜蜜的饮食不感兴趣,他们在14岁的时候,决定为自己增添新的食物。」
在水果饮食中获得NHS推荐的每日2000卡路里并不是那幺难。「鳄梨有400卡路里,所以吃两个就意味着你已经收穫了800卡路里,香蕉每个也有100卡路里。」
「遵循这种饮食习惯从来没让我掉了体重。这让我感觉很好。'感觉好'才是最重要的事情。」
如果你正在考虑以水果为主的饮食,请谘询营养师,因为它可能有风险。营养师莎拉·埃尔德说:「水果中含有大量的水分,而果实可以满足他们的能量需求,他们可能需要吃大量的水果,以确保他们的体重在健康的範围内。
「即使体重正常,只吃水果的人很可能会缺乏蛋白质、脂肪、铁、钙、维生素D、维生素B和碘。高糖和纤维含量也会导致消化困难,包括胀气和稀便。

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